یوگا ورزشی برای پرورش جسم و روح است. ورزش یوگا مجموعهای تمرین برای ذهن و بدن دارد که در آن یک سری تمرینات جسمی، تمرینات تنفسی و همچنین مدیتیشن گنجانده شده تا به انعطاف پذیری، قدرت بدنی و آرامش برسید. یوگا با انجام حرکات خاص (به نام آسانا)، تمرینات تنفس آگاهانه (به نام پرانایاما) و تمرینات تمرکز حواس از طریق مدیتیشن انجام میشود.
