ورزش تی آر ایکس (Total Resistance Exercise) یکی از محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی در سراسر دنیا است که با تحریک عضلات و به تعلیق در آوردن آن‌ها، به خوش‌فرم شدن بدن کمک می‌کند. این ورزش فواید زیادی برای لاغری، افزایش چربی‌سوزی و عضله‌سازی دارد و انجام دادن تمرینات آن موجب افزایش متابولیسم و افزایش استقامت بدنر