یروبیک ورزشی بسیار شاد و پرجنب و جوش میباشد. همین موضوع باعث بالا رفتن ضربان قلب و افزایش سوخت و ساز در بدن میشود که کالری سوزی خوبی را به همراه دارد. ورزش ایروبیک نیز به صورت دسته جمعی برگزار شده و دارای مسابقات نیز میباشد. این ورزش باید زیر نظر یک مربی حرفهای انجام شود.
