دسته بندی : یوگا
۱۴۰۴/۰۱/۲۷
اریال یوگا جدیدترین سبک یوگا است که، با استفاده از برخی امکانات خاص انجام میشود. شاید از خود بپرسید که هدف از پایه گذاری اریال یوگا چیست؟ باید گفت هدف اصلی خلق این سبک نوین، ایجاد سرگرمی، بهبود سلامتی بدن و تقویت حالات معنوی در افراد می باشد. اریال یوگا در واقع تلفیقی از ورزشهای یوگا، ژیمناستیک، پیلاتس و آمادگی جسمانی است، که عمدتاً به صورت معلق در هوا انجام میشود.
اریال یوگا نوعی ورزش فوق العاده آرامش بخش است که انجام مداوم آن، سبب کاهش سطح استرس و اضطراب در انسان میشود. در این فعالیت ورزشی، برخی از حرکات نیز با اتکا به زمین انجام میشوند. هر چه سطح تمرین ها پیشرفته تر باشد، انجام حرکات بیشتر به صورت معلق در هوا انجام میشود. در اریال یوگا از پارچه هایی خاص که از سقف آویزان میشوند (بانوج)، جهت انجام حرکات استفاده میشود.
اریال یوگا نخستین بار به وسیله ی آمریکایی ها و توسط کریستوفر هریسون پایه گذاری و در لیست جدیدترین ورزشهای دنیا ثبت گردید. در آن زمان هریسون خود ژیمناستی به نام در عرصه ی جهانی به شمار می آمد و اولین بار او بود که در میدان رقابت های بین المللی، از تاب در اجرای حرکات نمایشی استفاده کرد. او همچنین در طراحی رقص برادوی و هنر بند بازی تبحری خاص داشت. همین امر باعث شد که ایده ی خلاقانه ی استفاده از پارچه های آویزان به هنگام اجرای حرکات یوگا به ذهنش برسد. هریسون در واقع قصد داشت تا با خلق اریال یوگا، لذت پرواز را با آرامش حاصل از انجام حرکات یوگا تلفیق نماید. اینگونه بود که این سبک بین رشته ای جذاب ابداع شد و به سرعت طرفداران زیادی در سراسر دنیا پیدا کرد. در آن زمان آمریکایی ها هدف خود از پدید آوردن چنین سبک ورزشی را، مقابله با نیروی جاذبه زمین عنوان کردند.
شاید تا به اینجای مقاله این سوال برای شما پیش آمده باشد که، تفاوت یوگای عادی با اریال یوگا چیست؟ پاسخ این سوال در شیوه و شرایط انجام حرکات نهفته است. به این صورت که، حرکات یوگا عمدتاً بر روی مت و زمین انجام میشود در حالیکه در سبک اریال یوگا، این حرکات عموماً به صورت معلق در هوا یا به شکل آویزان انجام میگیرد. شاید اگر بپرسید اساسی ترین معیار تمایز یوگا از اریال یوگا چیست، دقیق ترین پاسخ استفاده یا عدم استفاده از بانوج (پارچه های مخصوص آویزان از سقف) در اجرای حرکات باشد.
در واقع در این سبک جدید، کلیه ی حرکات یوگا به صورت معلق در هوا و با استفاده از بانوج انجام میشود. تفاوت دیگر این دو سبک در میزان اثرگذاری آنها می باشد. انجام اریال یوگا ده ها برابر بیشتر از یوگای عادی در شما حس رضایت و آرامش ایجاد میکند. همچنین به مراتب تاثیر بیشتری بر انعطاف پذیری و تقویت عضلات بدن دارد. بسیاری از حرکات پایه اریال یوگا همانند یوگا عادی ولی به صورت نشسته روی تاب یا بانوج انجام میشود. حرکات پیشرفته تر نیز با استایلی کاملاً متفاوت و به شکل آویزان یا معکوس انجام میشوند.
اگر از خود می پرسید فایده ی انجام اریال یوگا چیست، باید بدانید که این ورزش با کاهش فشار جاذبه بر ستون فقرات، دردهای مفاصل و کمر را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. همچنین کششی و استقامتی بودن حرکات، مزایای زیر را به همراه دارد:
